co jesc

Żeby zachować porządek w dziale i otrzymać dobrą odpowiedź. Ja akurat jestem dietetykiem i mogę CI pomóc, ale po to są działy tematyczne by bytać zgodnie z tematyką ;-) Co do diety - dieta wygląda OK,ale nie jedz tak codziennie (bo to tylko jeden dzień diety). Zwłaszcza makreli wędzonej nie jadaj częsciej niż 1 - 2 razy w tyg. Zadbaj o to by w [...]

A co ma budowa do jedzenia ? Chcesz schudnac musisz odpowiednia duzo jesc i jakosc musi byc zachowana. Od glodowki tylko mozna przytyc , twoj metabolizm bardzo spowolni i efekty beda odwrotne od zakladanych ;) wiec przemysl swoje podejscie ;)

*Fin - po raz 3 Ci mówię, po co ty chcesz to bialko jeść, jak nic Ci to nie da. Chcesz wyrzucić białko, bo Ci nie smakuje to spuść w kiblu.

a moze jesli zacząłem juz ten temat, to moze ocenicie mój plan do marca ?? :d Chce zrzucic troche fatu, chciałbym dość szybko w tym celu, codziennie wieczorem skacze na skakance 3 minuty przerwa 1 minute i tak 4 razy ;D i potem A6W po czym 50 normalnych brzuszków i 25 ze skrętami tułowia. Wieczorem równierz, macham sobie ciężarkami 2kg na prawie [...]

To czego mam najwięcej jeść ? Co ma najwięcej kcal ?

równiez cie witam po pierwsze: dieta jest? jaki staz? co lubisz jesc na śniadanie? ulubiony film? to podstawowe pytania jakie musisz sobie zadac,zanim siegniesz po soople

Zacznij jeść, znasz swoje zapotrzebowanie? Jeśli nie to po co Ci białko? PS witam po latach ;-) Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2022-08-18 00:45:25

Tylko, że jak będę dużo jeść, to mogę zapomnieć o rzeźbie brzucha, a jak będę miał dietę, to nic ze mnie nie zostanie. Co wy na to ?

Czyli bez diety to cieżko ? A sa diety gdzie sie je raz ale dobrze ,bo ja niestety niemoge co 3 godziny jeść ;d?

a co to właściwie jest koks ? tak konkretnie bo pamietam że kiedyś podszedł do mnie typek z ochorny i mówi żebym się do nich zapisał i dodał że mają tyle koksu że mogą jeść wiadrami XD powaga

[...] a jezeli konczysz winem lub propem to robisz 2 dni przerwy i wtedy zaczynasz odblok. walisz hcg (1 amp co 6 dni). gdy konczy sie hcg robisz przerwy z 5-6 dni i zaczynasz jesc clomid- 1 tab dziennie. a ziolowe suplementy dopiero wtedy jak calkowicie skonczysz odblok- czyli po clomidzie. zrob odstepu tez ok 5 dni i jedz tribulusa i biosterol. [...]

Poczytaj na forum o treningu na mase , a co do odżywek to najlepszą odżywką będzie micha , czyli zacznij jeść i ułóż sobie dietę .

A powiedz mi jeszcze jak najlepiej jeść no-xplode :P tak z 30 min przed treningiem ? na pusty żołądek ? i czy brać w DNT bo niektórzy piszą, że można zjeść zaraz po przebudzeniu :D ale nie wiem po co ;o

co znaczy pelnowartosciowy posilek wg ciebie? bo jogurt/serek wiejski ma pelnowartosciowe bialko a takie powinno sie jesc po treningu.

Spoko,a co mam jeść ?Ja się nie znam na takich dietach

w nadczynnosci cun jest bardzo czuły, to co zrobic mamZ?nie moge jesc bialka bo zwieksza mi i tak za duza termogeneze

chcialbym zebyscie tu wszystko napisali co powinienem jesc ile i kiedy! i nie zapomnijcie o planie treningu dzieki i pozdrawiam LoooL Sam sobie uloz Nikt tu nie uklada diet i planow treningowych Uloz sam i daj do sprawdzenia

Uzupełnił swój profil, który sam obliczy Ci dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki. Następnie rozpisz swój jadłospis ( jak jadasz, albo jak planujesz jeść) i wtedy ktoś na pewno rzuci na niego okiem i podpowie co ewentualnie zmienić i poprawić.

mozesz pomyslec np i bialku , wegle sie dosyc latwo uzupelnia z zarcia. ale jesli rzeczywiscie nie mozesz jesc to gainer bedzie dobrym wyjsciem , co nie oznacza ze lepszym niz zarcie ( w zadnym wypadku tak nie jest) a konkretnego gainera nikt ci nie poleci . jak ma to sluzyc tylko jako zapychacz kalorii to wiecej wegli , jak brakuje ci i wegli i [...]

Czyli myślisz że wystarczą poprawki w diecie i treningu? a zaden supl nie bedzie potrzebny :>? i co z tymi ziemniakami? :P lepiej jeść kasze i ryż czy ziemniaki właśnie ;>